Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
|
59 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 47,49g | Prot: 61,18g | Carbs : 255,57g.
Pequeno Almoço: 찐옥수수, 꿀, 커피, 귤, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드. Almoço: 생강, 식사용 와인, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 초밥, 소고기초밥, 연어초밥, 광어초밥, 계란초밥, 새우초밥. Jantar: 본죽 아침엔 본죽 쇠고기죽, 물김치, 장조림, 김치. Snacks/Outros: 사과. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|