Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Líp: 61,02g | Prot: 184,80g | Carbs : 221,83g.
Pequeno Almoço: Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Almoço: Florestal Brazilian Coffee, Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Penne. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cachorro Quente, Molho de Tomate, Kibe Assado, Guaracamp Guaraná Natural. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
|
|
4286 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Google Fit - 4 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas e 58 minutos. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|