Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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90,9 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3852 kcal
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Líp: 159,20g | Prot: 149,06g | Carbs : 449,07g.
Pequeno Almoço: Visconti Batata Palha Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Elegê Leite Uht Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cachorro Quente. Almoço: Brigadeiro de Colher, Fanta Fanta Laranja, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Contra-filé, Tirolez Queijo Parmesão, Alface Americana, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão. Jantar: Chope, Chuva de Prata Espumante sem Álcool, Visconti Batata Palha Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Hemmer Ketchup Tradicional, Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Pão Francês, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Qualitá Nozes sem Casca, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4524 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 56 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Google Fit - 7 horas e 24 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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