Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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51,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Líp: 69,01g | Prot: 155,21g | Carbs : 261,29g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Bulk Powders Peanut Butter, Broas De Mel (Bolachas Da Madeira), Sementes de Chia, Aveia Flocos Grossos Integral, Flocos de Aveia, Leite Magro. Almoço: Pingo Doce Molho de Alho, Pingo Doce Ovo M, Freshona Brócolos Congelados, Turkey Breast Meat , Cooked Rice. Jantar: Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Atum Em Água (Bruxelas), Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Arroz Basmati . Snacks/Outros: Walnuts, Bulk Powders Peanut Butter, Banana, A Minha Padaria Pão De Forma Integral , Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Broas De Gengibre (Bolachas Da Madeira), Broas De Mel (Bolachas Da Madeira), J.D.Gross Chocolate Preto/Negro Ecuador, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Tâmara Seca , Mango, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Gresso Leite Magro. mais...
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523 kcal
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Exercício:
Leg Workout - 2 horas e 24 minutos, Apple Health - 21 horas e 36 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joana_barroso
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