Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2369 kcal
|
Líp: 150,45g | Prot: 200,58g | Carbs : 57,64g.
Pequeno Almoço: Moelas de Galinha, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Almoço: Azeite, Corvina, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife ou Costeleta de Porco. Snacks/Outros: Bife ou Costeleta de Porco, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido. mais...
|
|
2317 kcal
|
Exercício:
Caminhada passadeira - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ricardo2143
|