Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 72,56g | Prot: 166,02g | Carbs : 47,67g.
Pequeno Almoço: Corvina, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Corvina, Azeite. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Snacks/Outros: Bife de Peru Grelhado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Caminhada passadeira - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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