Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2314 kcal
|
Líp: 73,59g | Prot: 144,17g | Carbs : 265,26g.
Pequeno Almoço: Myprotein Peanut Butter, Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Broas De Gengibre (Bolachas Da Madeira), Sementes de Chia, Aveia Flocos Grossos Integral, Flocos de Aveia, Leite Magro. Jantar: Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Bulk Powders Peanut Butter, Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Gresso Leite Magro, Pingo Doce Pastel de Nata, Pescanova Barrinhas de Pescada Panada, Cooked Rice. Snacks/Outros: Walnuts, Doce De Framboesa (By Mãe), Bulk Powders Peanut Butter, Kiwi Fruit, A Minha Padaria Pão De Forma Integral , Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro , Broas De Gengibre (Bolachas Da Madeira), Banana, Bulk Powders Protein Flapjack Triple Chocolate, Cooked Rice, Atum Em Água (Bruxelas). mais...
|
|
367 kcal
|
Exercício:
Chest, shoulders and tricep Workout - 2 horas e 5 minutos, Apple Health - 21 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joana_barroso
|