Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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89,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2326 kcal
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Líp: 129,75g | Prot: 168,04g | Carbs : 121,72g.
Pequeno Almoço: Ovo Estrelado, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), McDonald's Batatas Fritas (Médias), Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Ovo Mexido, Continente Cogumelos Laminados. Snacks/Outros: Bife ou Costeleta de Porco, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bacalhau Cozido, Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Caminhada passadeira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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