Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2013
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 44,02g | Prot: 50,03g | Carbs : 157,88g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, Café (Instantâneo), Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Pingo Doce Cereais Linha Chocolate, Pingo Doce Corn Flakes. Almoço: Nectarinas, Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Omelete, Tomates, Café Expresso. Jantar: Café Expresso, Maçãs Gala, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Bacalhau à Brás. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, McDonald's McFlurry Oreo, Danone Corpos Danone Liquido, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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