Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2425 kcal
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Líp: 116,91g | Prot: 124,06g | Carbs : 243,01g.
Pequeno Almoço: 꿀, 삶은 계란, 커피, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 바나나, 귤, 찐고구마. Almoço: 귤, 김치, 연어구이, 비비고 새우볶음밥. Jantar: 계란죽, 소고기구이, 채선당 쇠고기샤브샤브. Snacks/Outros: 꿀, 강냉이, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Aspiração - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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