Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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89,1 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Líp: 55,63g | Prot: 100,80g | Carbs : 173,78g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Almoço: Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Hellmann's Maionese, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar. mais...
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3968 kcal
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Exercício:
Passadeira - 16 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 30 minutos, Google Fit - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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