Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
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89,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Líp: 114,14g | Prot: 181,23g | Carbs : 44,31g.
Pequeno Almoço: Leitão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Snacks/Outros: Frango Assado, Frango Assado, Frango Assado, Frango Assado. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Caminhada passadeira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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