Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 58,11g | Prot: 82,27g | Carbs : 185,94g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Bacalhau Espiritual, Pingo Doce Chocolate de Leite, Condi Gelatina Light, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Jantar: Pão com Chouriço, Compota (Todos os Sabores), Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Mini Tostas, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pão com Chouriço. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joanadourado1991
|