Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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69,3 kg
Perdidos até agora: 48,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 45,03g | Prot: 69,14g | Carbs : 108,78g.
Almoço: Banana Prata, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Fígado de Galinha, Pé de Galinha, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada Crua, Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de cenoura com aveia, Maçã, Brigadeiro. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Esteira/corrida - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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