Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 45,27g | Prot: 83,74g | Carbs : 97,09g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Continente Pão Shape (40g), Continente Queijo Flamengo Light, Café Expresso. Almoço: Vinagre, Alface, Arroz Branco, Lulas Estufadas, Sopa de Legumes sem Batata, Sementes de Linhaça. Jantar: Alface, Ramirez Atum Selvagem em Azeite, Azeite, Continente Mistura de Legumes para Saltear, Sementes de Linhaça, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco Magro, Aurada Tortitas de Arroz. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azeitona99
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