Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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90,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Líp: 148,00g | Prot: 177,05g | Carbs : 66,20g.
Pequeno Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Bacalhau Cozido. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Jantar: Corvina, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Moelas de Galinha, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Moelas de Galinha. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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