Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2101 kcal
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Líp: 62,16g | Prot: 199,87g | Carbs : 175,15g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Kiwi. Almoço: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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