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Dezembro foi mês especialmente difícil para todos em termos de saúde e de alimentação e eu não fui excepção. Acabei por derrapar um pouco nos meu planos mas estou motivada a voltar ao caminho certo e cumprir os meus objetivos.
Se em 2020 foram menos 20, vamos fazer com que 2021 seja menos 21. Bola para a frente 💪
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97 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 55,96g | Prot: 93,25g | Carbs : 238,93g.
Pequeno Almoço: Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Almoço: Broa de Milho, Calvé Maionese Magra, Pingo Doce Atum em Azeite, Auchan Massa Espirais. Jantar: Fin Carré Chocolate Negro, McDonald's Batatas Fritas (Médias), Bacalhau Panado no Forno. Snacks/Outros: Continente Iogurte Líquido + Proteína Banana. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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