Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2013
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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3408 kcal
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Líp: 84,35g | Prot: 192,13g | Carbs : 457,63g.
Pequeno Almoço: Framboesas, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Sumo de Laranja Natural, Sementes Chia Secas, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes de Linhaça, Morangos, Mel, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Canela, Luso Agua. Almoço: Sashimi de Salmão, Sushi. Jantar: Pingo Doce Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Quiche de Espinafres sem Carne, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Pão Extra Suave Integral. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 3 minutos, Conduzir - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de prmgomes
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