Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
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66,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Líp: 68,31g | Prot: 146,99g | Carbs : 229,10g.
Pequeno Almoço: Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Marmelada Continente, Meia de Leite. Almoço: Peras, Kiwi, Nozes de Nogueira, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Jantar: Amêndoas, Meia de Leite, Nozes de Nogueira, Banana, Prozis Instant Oats Nutchoc, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros: Leite Creme, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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