Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Líp: 29,04g | Prot: 57,55g | Carbs : 115,44g.
Pequeno Almoço: sementes de chia, aveia, leite meio gordo, agua, cafe expresso. Almoço: Maçã, Ameixas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Corvina. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Kiwi, sopa de espinafres baixas calorias, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Outros: Café Espresso com Leite, Pingo Doce Pão de Forma Branco, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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