Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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92,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 59,54g | Prot: 61,62g | Carbs : 90,23g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar. Almoço: Qualitá Alho Frito Picado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface Americana. Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Café com Açúcar. mais...
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3908 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 38 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos, Google Fit - 8 horas e 47 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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