Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 125,16g | Carbs : 117,65g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Protein Whey Nutchoc. Almoço: Legumes Salteados, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Peito de Peru. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Continente Arroz Basmati Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Herbalife F1 Baunilha, Lidl Framboesas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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