Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 94,95g | Prot: 145,02g | Carbs : 196,86g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Tangerinas. Almoço: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Legumes Salteados, Frango (Panado e Frito), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Maçã, Batata Assada, Continente Mix Oriental, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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