Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 53,63g | Prot: 64,20g | Carbs : 132,76g.
Pequeno Almoço: sementes de chia, aveia, leite meio gordo, agua, cafe expresso. Almoço: Café Expresso, Laranjas, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, carne porco frita. Jantar: Café Expresso, McDonald's Tarte de Maçã, McDonald's Chicken McBites (10), McDonald's Ketchup para Batatas, McDonald's Batatas Fritas (Pequena), Mcdonald's Cheese Burguer. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Danone Corpos Danone Aroma Morango. mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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