Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Líp: 65,20g | Prot: 189,63g | Carbs : 172,35g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Tangerinas, Kiwi. Almoço: Uvas, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Feijão Verde, Vitela, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Continente Paio York, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida. mais...
|
|
2067 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|