Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 40,21g | Prot: 101,67g | Carbs : 179,30g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Torrado. Almoço: Café Expresso, Maçãs (sem Casca), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Canja de Galinha. Snacks/Outros: Continente Queijo Flamengo Fatias, Mimosa Iogurte Aroma Morango, Banana. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de SDuarte80
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