Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
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89,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 51,96g | Prot: 71,94g | Carbs : 120,17g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Alho Picado, Costela Bovina, Hortifruti Patinho Moído , Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Estrogonofe de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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4452 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 4 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas e 29 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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