Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
73 kg Perdidos até agora: 10 kg .    Ainda faltam: 8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

673 kcal Líp: 44,05g | Prot: 36,75g | Carbs : 37,89g.   Almoço: Vinagre, Bom Sabor Azeite de Oliva, Queijo Mozzarella, Alface, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tomates. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Copra Farinha de Coco (10g), Amêndoas sem Casca, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Piracanjuba Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo. mais...
2315 kcal Exercício: Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 1,8 kg por Semana

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