Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2641 kcal
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Líp: 91,01g | Prot: 211,38g | Carbs : 236,90g.
Pequeno Almoço: Continente Arroz Integral, Carne de Pato. Almoço: Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Bife ou Costeleta de Porco, Ovo Cozido. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhada passadeira - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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