Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 48,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 78,05g | Prot: 109,49g | Carbs : 120,34g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Plus Vita Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Scala Queijo Gorgonzola, Fazendinha Queijo Minas Magro. Almoço: Nescau Nescau Light, Liza Óleo de Soja, Repolho Verde Cozido, Cebolas, Tomates, Abobrinha Cozida, Alcatra Grelhada. Jantar: Café, Vigor Queijo Gorgonzola, Danubio Cream Cheese Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Fazendinha Queijo Minas Magro, Tres Cappuccino Avelã , Pretorian Iso Protein Blend Complex, Max Titanium Creatina , Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos, em Pé - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renata D.B.
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