Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2013
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63,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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883 kcal
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Líp: 28,75g | Prot: 60,31g | Carbs : 95,23g.
Pequeno Almoço: Continente Cranties Amêndoas e Mel, Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Ameixas, Tomates. Jantar: Maçãs Red Delicious, Café Expresso, Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre. Snacks/Outros: Pipocas (Óleo, Microondas). mais...
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2206 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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