Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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78,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 77,41g | Prot: 85,88g | Carbs : 107,06g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Pão da Avó Pequeno. Almoço: Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Kiwi, Sopa de Espinafres. Jantar: Queijo Cheddar, Queijo Parmesão (Ralado), Pingo Doce Atum em Azeite, Courgette. Snacks/Outros: Continente Queijo Flamengo Fatias, Mimosa Iogurte Aroma Morango. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SDuarte80
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