Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2021
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87,8 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3357 kcal
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Líp: 131,20g | Prot: 163,29g | Carbs : 373,17g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano, Lipton Ice Tea Limão, Carne Moída Refogada, Macarrão Cremoso com Queijo. Jantar: Contra-filé, Tomates, Chinezinho Molho Burger, Kisabor Molho Billy & Jack, Princesa Pão para Hamburguer, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Scala Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4032 kcal
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Exercício:
Conduzir - 12 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 5 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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