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Finalmente, tinha saído de 46 kg e hj, acordei c/ 44,9 kg. Ontem: tomei no café, às 9h, queijo quente c/ pão proteico e no almoço, às 14h, pizza de atum com queijo feita com o pão proteico. Aí... jejum! E hj de manhã, 18h de jejum, fui de soborô de 🍕!
Bom dia!!
💪🎯🙏
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44,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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632 kcal
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Líp: 38,81g | Prot: 55,46g | Carbs : 11,55g.
Pequeno Almoço: Café, Pão Protéico, Carrefour Pepino em Conserva, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lasanha de Abobrinha Fev/21. Jantar: Xilitol, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Café. Snacks/Outros: Simbioflora Fibra Solúvel. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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