Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2021
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70,2 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2486 kcal
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Líp: 107,06g | Prot: 172,87g | Carbs : 197,86g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim. Almoço: Ananás, Arroz de Pato, Pingo Doce Creme de Cenoura. Jantar: Castanha Assada com Sal, GutBio Legumes Estilo Asiático, Atum no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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