Jornal de Anastasia_LCHF, 07 fev 21

Вчера был запланированый срыв на суши и кусок торта. Как результат сегодня на весах +1кг. Ничего, прорвёмся! Сегодня 11 000 шагов на -16° морозе #палео #палеодиета #пг

82,1 kg Perdidos até agora: 22,1 kg .    Ainda faltam: 19,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1410 kcal

Líp: 82,65g | Prot: 87,41g | Carbs : 38,84g.   Almoço: Русское Молоко Сметана 30%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Укроп, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Nākotne Свиной Карбонат, Лук, Jaunpils Сметана 25%, Печень Индейки, Smiltene Сыр Голландский. Jantar: Черника, Русское Молоко Сметана 30%, Jaunpils Pienotava Творог 9%, Amazing Island Лосось Слабосолёный, Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Polezzno Миндальная Мука, Куриное Филе, Grand'or Сыр Дор Блу. Snacks/Outros: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Черника, Перекресток Киви Голд, Cemoi Темный Шоколад 90%. mais...

2471 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 57 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...