Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Líp: 57,91g | Prot: 86,27g | Carbs : 138,78g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Мандарин, Котлетки рубленные куринные, Окей Груша Конференс, Чай с Молоком. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Молоком, Борщ с куринными грудками. Jantar: Отрубной овсянный хлеб, Чай с Молоком, Икра Лососевая, Котлетки рубленные куринные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Prisma Мандарин Марокко, Блины на Кефире. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
7000 шагов - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivantatvi
|