Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 89,54g | Prot: 159,51g | Carbs : 138,21g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Batata Assada, Legumes Salteados, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Ananás, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Carne de Vaca Picada, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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