Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Líp: 59,77g | Prot: 66,01g | Carbs : 82,99g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком, Nutiva Семена Чиа, California Gold Nutrition Омега-3, МАЦОНИ. Almoço: Billa Уха из Горбуши, Чай с Молоком, Яблочное Пюре, Вкуснотеево Творог 9%. Jantar: BeFit Треска, Запечённая с Лечо из Овощей, Котлетки рубленные куринные, Простоквашино Кефир 3,2%, Булгур (Вареный), Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чай с Молоком. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 3,5%, Prisma Мандарин Марокко, Prisma Мандарин Марокко. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
ходьба - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivantatvi
|