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Hola a todos, mi nombre es Gema. Tengo formación médica y en nutrición (actualmente cursando). Cuando me eduqué en la Facultad, siempre se me enseñó una medicina curativa (toma tus pastillas), y con el tiempo en la práctica me di cuenta lo vital que es nuestros hábitos para prevenir enfermedades y vivir mejor. Siempre estuve interesada por el mundo nutricional y los hábitos saludables (meditación, ejercicio y dormir), y estoy aquí para aprender de la realidad que esta aplicación me muestra sobre personas luchando y motivándose constantemente. Yo tampoco hago las cosas bien todo el tiempo, pero de entrada les digo que el peso ideal es aquel que te hace estar feliz y saludable (literal), nadie tiene un número marcado (sí, de los que hacemos los cálculos), ni una dieta que les sirva a todos, siempre se puede escoger dependiendo las circunstancias de cada quien.
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51 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Líp: 112,66g | Prot: 82,28g | Carbs : 91,52g.
Pequeno Almoço: Entrepinares Queso Tierno, Aceite de Girasol, Plátano Macho, Huevo Cocido. Almoço: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Manzana Golden, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Yosoy Bebida de Avena, Hacendado Muesli con Frutas. Jantar: Hacendado Hummus Classic, Queso para Untar, Hacendado Pan Multifibras Integral, Pechuga de Pollo, Caldo de Pollo. Snacks/Outros: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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