Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2021
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Líp: 60,57g | Prot: 75,22g | Carbs : 89,63g.
Pequeno Almoço: Котлетки рубленные куринные, Бездрожжевой хлеб, МАЦОНИ, California Gold Nutrition Омега-3, Чай с Молоком, Nutiva Семена Чиа. Almoço: Борщ с куринными грудками, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Яблочное Пюре, Чай с Молоком. Jantar: Коньяк, Увелка Гречка Вареная, Чай с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, BeFit Треска, Запечённая с Лечо из Овощей. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 3,5%, Prisma Мандарин Марокко, Отрубной овсянный хлеб, АРАХИСОВАЯ ПАСТА. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
ходьба - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivantatvi
|