Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
|
70 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
933 kcal
|
Líp: 39,94g | Prot: 99,74g | Carbs : 44,38g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Probiótica L-Carnitine. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Contra-filé. Jantar: Rúcula, Tomates, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Atlhetica Barra de Proteina, Max Titanium Creatina, Black Skull L-Arginine. mais...
|
|
2771 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Simone Pasdiora
|