Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2021
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76,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Líp: 104,67g | Prot: 94,18g | Carbs : 202,72g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Chá (Infusão). Almoço: Tangerinas, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. Jantar: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Continente Salmão Fumado Noruega, Milaneza Espirais Fusilli. Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Nachos, Bagas Goji, Danone Iogurte Natural, Ananás. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de SDuarte80
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