Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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62,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Líp: 22,63g | Prot: 64,65g | Carbs : 114,30g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Canela, Água, Cem Porcento Sementes de Chia, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Café Expresso, Farelo de Trigo (Bruto). Almoço: Café Expresso, Tomates, Diospiro, Corvina, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Carne da Pilão de Frango (Assado, Cozido), Café Expresso, Diospiro, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Danone Corpos Danone Aroma Morango, Danone Corpos Danone Liquido. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, em Pé - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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