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Los estragos del fin de semana, la insolación que me dio el sábado y que perduró hasta ayer...obligándome a ser sedentaria por la fiebre, el dolor de cabeza y los constantes escalofríos...o tal vez la menstruación. Qué más da, sea lo que sea, 300 gramos, o 3 kilos, no hay que perder motivación ni el objetivo. Volvemos a estar activos, a hidratarnos constantemente y a seguir comiendo saludable (no por obligación, sino por gusto y salud)
Buenos días a todos 😋
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57,7 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Líp: 62,40g | Prot: 87,37g | Carbs : 209,26g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas Digestive , Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan de Centeno, Queso Manchego. Almoço: Hacendado Ñoquis de Patata, Huevo, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Arroz Blanco. Jantar: Campofrío Fuet Pavo, Mercadona Pan de Centeno, Pan Blanco, Huevo Escalfado, Berenjena. Snacks/Outros: Grefusa Gusanitos, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Amstel Cerveza, DIA Muesli Crujiente Chocolate, Hacendado Cereal Mix 0% Azúcares Añadidos . mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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