Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
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76,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Líp: 71,36g | Prot: 86,25g | Carbs : 149,95g.
Pequeno Almoço: Continente Cereais Muesli, Danone Iogurte Natural. Almoço: Risoto de Queijo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Espinafres, Continente Espinafres Salteados com Alho, Ovo Escalfado, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Courgete Cozida, Atum em Óleo (Enlatado), Maçã. Snacks/Outros: Pingo Doce Doce de Abóbora , Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de SDuarte80
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