Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2013
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62,3 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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691 kcal
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Líp: 44,22g | Prot: 33,29g | Carbs : 48,69g.
Pequeno Almoço: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), trader joe's black truffle flavored oil, Cauliflower, Chicken Stock, Butter. Jantar: Parmesan Cheese (Shredded), Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Cooked Spaghetti Squash, Cream (Half & Half), Butter. Snacks/Outros: Kirkland Signature Vitamin D3. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de moopie321
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