Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2316 kcal
|
Líp: 151,77g | Prot: 163,99g | Carbs : 63,52g.
Pequeno Almoço: Ovo, Tomates Cereja, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura). Almoço: Castanhas-do-Pará, Castanha de Caju Castanha de Caju Natural, J. D. Gross Chocolate 85%, Cebolas, Couve Coração , Pimentos Verdes, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Kiwi, Goiaba, J. D. Gross Chocolate 85%, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Continente Queijo Flamengo Fatias, Ovo. Snacks/Outros: Castanha de Caju Castanha de Caju Natural, J. D. Gross Chocolate 85%. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de faiska
|