Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 80,59g | Prot: 146,84g | Carbs : 179,93g.
Almoço: Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada, Ramirez Atum em Azeite, Gelatelli Gelado de Caramelo , Bolo de Laranja. Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Mimosa Leite Meio Gordo, Banana, Gelado de Chocolate. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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